- 黑豆的营养价值 日本人离不开黑豆的秘密
- 零食吃大枣效果明显超棒
- 6种水果让你越吃越年轻
- 9大黄金食物消暑又去脂
- 必看秋季水果养生
- 香菜的功效与作用 香菜不止是佐料
- 男人利器:番茄红素
- 吃红薯的好处 秋季吃红薯的六大奇效
- 为何吃烧烤会老鼠药中毒
- 扇贝肉的做法 教你巧妙清洗扇贝的7大步骤
- 春季养生吃什么 5食物防病保健康
- 沙果的营养价值 常吃沙果营养丰富好处多
- 哪些食物助你快速入睡 失眠怎么办
- 纳豆的功效 想要降低血脂就吃它
- 养颜美食 七种越吃越年轻的食物
- 夏天吃鸭肉可以除燥
- 小编总结 7种最能瘦腰收腹的美味水果
- 丝瓜治妇科病
- 七种最适合秋季的抽屉零食
- 鹌鹑蛋的营养价值 鹌鹑肉一样有好处
- 6个春季美食 多吃防病保健康
- 肝脏不好吃什么 12种蔬菜养出好肝脏
- 樱桃美白清斑 永保青春姿色
- 饺子粉能蒸馒头吗 饺子粉怎么保存
- 抗衰老食物 吃九种平民食物焕发美丽容颜
- 马蹄的营养价值 马蹄有神奇的治病偏方
- 多种食物解决男性困扰 男人肾虚吃什么好
- 常吃“迷你菜”防癌抗老效果惊人
- 八种保护心脏的最佳食物
- 这几类果蔬的皮竟然有这些保健功效
- 开胃抑菌提神降压 夏季吃醋健康益处多
- 发挥五种“醋意” 美丽又养生
- 中国女人不可错过六种滋养膳食
夏季养生 清热解暑就靠10种食物
夏天,最讨厌的就是它的炎热了,它的热让我们的食欲慢慢的下降,没胃口,一直就想要吃冰的东西。在这个酷热的盛夏里我们应该吃什么?吃什么才能清凉消暑?
西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。
苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
冬瓜
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
上一篇:黑豆的营养价值 日本人离不开黑豆的秘密
下一篇:最后一页