春季养生吃什么 5食物防病保健康

　　吃什么养生：

　　芹菜粥

　　原料：芹菜150克，粳米100克，

　　做法：

　　1、将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁;

　　2、用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。

　　推荐理由：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。

　　菠菜粥

　　原料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;

　　2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。

　　3、放入食盐、味精即成。

　　推荐理由：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

　　结语：上面小编为大家推荐的一些春季防病保健康的食物大家都记住了吗?大家在春天的时候一定要多吃一点哦!还有小编为大家推荐的一些春季养生粥大家也可以试试哦!