6个春季美食 多吃防病保健康

　　春季疾病的防治4要点

　　对在戒人员来说，对以上春季疾病的防治我认为要做好以下几点：

　　一、根据气候变化，注意防寒保暖。

　　平时要随天气的变化，适时增减衣服，预防早、晚着凉，避免病原体的侵入，而引起呼吸道疾病的发生和传染。同时调节自己的情绪，保持良好的心情。

　　二、注意仓室卫生和个人卫生。

　　平时要认真搞好仓室的内务卫生，要坚持每天对室内表面进行清理消毒，特别是床底下的清洁，要及时清理室内的垃圾、杂物，定期对室内进行空气消毒等。在个人方面要养成卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、清鼻涕后要注意洗手，要做到勤洗澡，勤换衣服、内衣裤、袜子，勤晒衣服、被褥，定期理发，不随地吐痰，便后冲水等。

　　三、注意饮食卫生。

　　要注意餐具的清洁卫生，饭前、饭后要及时清洗；不吃生冷、过期、变质的食物，不喝生水、冷水，不吃辛辣、硬冷、油腻食物，不暴饮暴食。所吃食物要煮熟透，要吃些易消化吸收的食物，要多饮水，多吃蔬果，多吃营养丰富、富含维生素的食物等。

　　四、生活有规律，保证睡眠休息。

　　早操、放风时间要积极主动参加锻炼活动；晚上打铃后要及时睡觉，保证有足够的睡眠时间。