8类隐形养生妙招 维生素e的作用

　　6“E”：平衡的、平滑(Even)

　　当皮肤晦色、面颊还伴有小痘痘时，就说明你需要进行疏通毛孔、平衡肌肤的护理了。从植物中萃取的天然维生素E，就是皮肤的一种天然平衡剂，有顺滑和平衡肌肤的功能。

　　持久使用，还能保护细胞和生长新细胞。当你不知所措的时候，还可以去美容院咨询，美容专家将会向你提供帮助。

　　7“E”：广泛的、广阔的(Extensive)

　　维生素E也是迄今为止，维生素家族中运用于护肤品中最广泛的护肤成分之一，它能吸收和维持皮肤水分，是有效的天然补湿剂。

　　8“E”：持久的，永恒的(Everlasting)

　　最值一提的是，维生素E的抗氧化作用可避免游离基对皮肤产生的伤害，而蕴含维生素的护肤品的品质亦较稳定而持久，不会因时间一久而流失其内含的维生素成分。

　　健康饮食

　　某种营养素再好，也不能提供你全部所需，学会搭配后效果可就完全不一样啦!

　　缺什么补什么——听上去好像没错，可其实，每种营养素都有一个“Best Friend”，如果在补充摄入时能搭配上它的这位好朋友，所得到的效果会比单纯增加摄入量更直接、更明显!

　　一、维生素D+钙——帮助钙吸收

　　乳制品中富含的钙元素是骨骼健康成长的关键，缺少户外活动、饮食不规律、常在酒场上打拼的人，都应该把“补钙”放在营养原则的首位。

　　导致钙流失的因素太多：高蛋白饮食、熬夜、碳酸饮料、宅、电子辐射……吃到肚子里的钙，还没等到被身体吸收就“跑”掉了!

　　维生素D之所以成为补钙的好助手，就是因为它不但能帮身体加速吸收钙质，还能延长钙元素在身体内部停留的时间。

　　只要每天在早晨10点前、下午3点后晒10分钟左右的太阳，阳光自然就会为你制造出维生素D，钙元素的生物利用率也会因此提高。

　　二、槲皮素+儿茶素——护心小卫士

　　槲皮素(常见于苹果、洋葱等蔬果中)是一种相对陌生的营养素，但这个元素却有着超级强健的功能——活血、抗癌。