苦丁茶是减肥绿色黄金 清肠排毒9大青涩食物

　　7、干酪、酸奶、酸乳酒

干酪酸奶能瘦身

　　这些食品加工处理越少，其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂，这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此，你应舍弃“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。

　　8、苹果

苹果对减肥非常有效注

　　许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。

　　9、调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等

香菜叶等能抑制食欲

　　均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将有助于抑制你的食欲。