黄桃的营养价值 健康美味的黄桃怎么吃

　　黄桃的营养价值

　　黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测：它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

　　常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

　　营养成分列表

　　(每100克中含)

　　成分名称 含量

　　可食部 93黄桃蛋糕水分(克) 85.2

　　能量(千卡) 54

　　能量(千焦) 226

　　蛋白质(克) 0.5

　　脂肪(克) 0.1

　　碳水化合物(克) 14

　　膳食纤维(克) 1.2

　　灰份(克) 0.2

　　维生素A(毫克) 15

　　胡萝卜素(毫克) 90

　　核黄素(毫克) 0.01

　　尼克酸(毫克) 0.3

　　维生素C(毫克) 9

　　维生素E(T)(毫克) 0.92

　　a-E 0.92

　　磷(毫克) 7

　　硒(微克) 0.83