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处暑吃什么 开胃防秋燥必食11种食物
炎炎夏日刚过去,但是天气还是没有凉爽下来,还是很闷热闷燥,让人不自觉的就烦躁起来,心情烦躁就会影响人们的食欲。那您知道处暑吃什么吗?您知道处暑健脾的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关女性如何防秋燥,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
处暑吃什么
远离秋燥:蜂蜜、南瓜、山药
一般我们都知道,在秋季经常会出现一些上雾的天气,而且近两年秋季常发生的雾霾等空气污染是非常的严重的。
是时候开始为你的黏膜多做考虑了:首先当然是补水,大量饮入白开水并不是最好的方法,因为白开水容易被代谢。而蜂蜜更是解决秋燥的能手,它富含氨基酸和多种维生素,可以起到润肺、养肺的作用。
“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
我们都知道蜂蜜含有丰富的营养价值。蜂蜜是含有大量的葡萄糖和果糖这两种成分,含量都是高达70%以上的,除了这两种物质以外,还富含一定的维生素A、维生素C、维生素D蛋白质、氨基酸等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,健脾益胃;富含VA及VD,能够有效促进钙质吸收。此外,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,非常适合在秋燥季节食用。
但是吃南瓜也不要太多。否则身体表皮皱褶较多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。
我们都知道日常生活中最为常见的白色食物就是山药了,其实在中医中的中药材是称为淮山或者是淮山药。
因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。
而且,山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于站长统计治疗糖尿病,是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。
秋季进食蜂蜜、梨与山药,既可解秋燥又可防“脏躁”,不失为秋季养生、抗拒衰老的最佳药食良方。
开胃三宝:胡萝卜、鸭肉、糯米粥
糯米有养阴的功效,夏秋季可适当喝点糯米粥。胡萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合夏秋季吃的食物,有润燥的功效。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
另外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明,说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。
脾胃得利,则中(指人体胃部)自温,力便亦坚实,温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”。
胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜于皮肤干燥粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
胡萝卜富含维生素A、B、C,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,胃肠畅通,对美容健肤有独到作用。