吃什么可以排毒养颜 养颜最佳食材

　　润肠茶

　　助眠安神茶

　　睡了两天的懒觉，晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的状态应付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒缓周被放松的神经，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦。

　　配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等

　　功效：精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。

　　种类茶

　　干菊花茶

　　把几朵干菊花放入杯中，然后直接用开水冲泡即可。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒，还能够降血压。喜欢吃肉的朋友可以多喝这款菊花茶哟!

　　柠檬茶

　　将半个柠檬榨汁，然后用温水冲泡好后就可以饮用了。还可以根据自己、个人的口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬茶不仅能够美白肌肤，还能够排毒消脂、去油腻。不能用开水冲泡哟，不然会破坏柠檬中的维生素C。

　　玫瑰花茶

　　准备好5g的玫瑰花，然后用温开水冲泡就可以饮用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，还能够滋润养颜。

　　罗汉果茶

　　罗汉果茶制作方法也非常简单，直接用开水冲泡就可以了。常喝罗汉果茶不仅可以美容养颜，还能够减肥瘦身。

　　枸杞茶

　　将一小抓枸杞放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟，冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞茶有润肠的功效，有助于排便，如果你有便秘等问题就可以饮枸杞茶哟。

　　柚子茶

　　将柚子与蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡，10天之后就可以将一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然后用开水冲泡。这款茶饮不仅能够排毒养颜，还可以预防减肥反弹哟。

　　艾蒿茶

　　艾蒿茶可以排出我们身体里多余的水分，从而达到消肿的作用。同时，艾蒿茶还有利尿解毒的作用，长期减肥不成功的人不妨喝艾蒿茶试试看。

　　排毒养颜胶囊副作用

　　现如今，很多人喜欢服用排毒养颜胶囊来排除身体毒素，市场上流行的“排毒养颜胶囊”等一些排毒药物，主要成分是大黄、芒硝、芦荟、西洋参等，这些成分大部分是泻药，主要能起到通便的作用。当然这些排毒药在让人“腹泻”的同时，还加入了补药成分，如西洋参等。

　　其实，排毒养颜胶囊并非人人适合，而且副作用大。从中医学理论来看，只有“解毒”而没有“排毒”的说法。一般来讲，各种对身体组织、器官、细胞有损害的物质都可称之为“毒”，包括体内各种代谢的堆积物和机体所不能适应的寒热温凉或风雨雾瘴等。

　　中医理论的“解毒”指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，所以称为“解”。厂家宣传的“排毒”，通常指将有害物质通过大便排出体外，其理论主要出自中医的血热气重之说，多倚重于“泻”，只适合部分人群。

　　另外，所谓的毒物在体内代谢后，多数都通过尿液排出体外，其次才是通过粪便。靠拉肚子来“排毒”，充其量只能清除掉一小部分毒物。何况，泻药的副作用很大，长期服用反而会带来更多的健康问题，如脱水、药源性便秘、结肠黑变病等。

　　从中医的角度来看，美容主要涉及气、血两个因素。血不足，皮肤就会显得干燥。血热，面部就会发疹生疮。像常见的痤疮(青春痘)，就是通过清热才能“解毒”;而黄褐斑则要通过活血养血才能解其“瘀毒”。人们可以多采用一些天然的排毒方式，像保持良好的睡眠习惯、生活有规律、适度的运动等，这些习惯都有利于形成良好的大小便排泄规律，使肠道功能维持在比较好的状态，更有利于消除体内的“毒素”。

　　结语：看了小编上文介绍的女性朋友们，现在们对排毒养颜有了全新的了解了吧，在平时生活中也可以做些小编介绍关于排毒的吃食哦！那么小编希望您能把今天学到关于排毒养颜的方法学以致用，一定要和身边的亲朋好友一起分享。