- 降血压的食物 芹菜堪称“降压明星菜”
- 尝试10种清凉消暑好食物
- 健康食物营养大揭秘 盘点火龙果的七大营养价值
- 给孕妇营养加分的10种零食
- 吃去秋燥的蔬菜水果 滋润您一秋季
- 细数榛子的营养价值
- 五神奇祛斑饮品 让你肌肤嫩白无瑕
- 养胃的食物 6种食物呵护你的胃
- 桂鱼的营养价值 桂鱼的几种做法和功效
- 切记吃肉四大窍门
- 七种膳食的食疗作用
- 蜂蜜的作用与功效 长期吃蜂蜜有十二大功效
- 喝铁观音的好处 常喝铁观音有9大好处
- 竹笋的营养价值 竹笋对身体的好处你造吗
- 柿子堪称预防秋季疾病的高手
- 想要美白餐桌上这些蔬菜必不可缺
- 十种睡前美食 助睡眠好还不长肉
- 女性排毒养颜 六类食物不容错过
- 国庆节12种让你暴瘦的饮品
- 冬季食海带 让您轻松水灵每一天
- 葱白妙用你知多少
- 这五种食物的残渣很有营养
- 补脑的食物 荐让女人变聪明的8种食物
- 健康小常识 8大食物藏着意想不到营养
- 饭桌上最常吃的6种鱼
- 冬季饮食 推荐十种冬季养生好食物
- 养生常识 八种“难吃”食物养生又养颜
- 孕妇吃芒果好吗 芒果的营养价值有哪些
- 白薯的营养价值 教你最给力白薯的吃法
- 这一物居然轻松巧治百病
- 生菜的功效与作用 生菜的四大食疗养生功效
- 吃海带的14种功效
- 七款下火排毒健康饮料
哪些食物最适合寒冷时节吃
分类:饮食养生 时间:2016-05-28 11:32:57
导读(www.haoshilao.Net): 寒冷时节最适合吃哪些食物?寒冷时节,很多人都需要健康的体质。一些食物满足了需求。在日常生活中能养成健康的饮食习惯
寒冷时节最适合吃哪些食物?寒冷时节,很多人都需要健康的体质。一些食物满足了需求。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
1. 奶制品
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2. 鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
3. 坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
4. 猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
上一篇:降血压的食物 芹菜堪称“降压明星菜”
下一篇:最后一页
分享到:
收藏