10种超级健康食物呵护你的健康

　　超级健康食品TOP10，究竟都有哪些健康食品光荣上榜呢？有些食物可能大家都知道很健康，可是有些也许会让你很惊讶，但它们所富含的维生素，抗氧化剂……能给我们的身体带来很大益处。

　　1. 黑巧克力：富含类黄酮抗氧化剂，可以阻止血小板粘连，甚至还可以清理血管。

　　2. 橄榄油：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平。富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。

　　3. 大蒜：含有70多种活性植物素，包括蒜素。

　　4. 毛豆和豆腐：豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后，会帮助对抗心脏疾病。含有对心脏有益的多不饱和脂肪，是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助于预防乳腺癌。

　　5. 甘薯：维生素A的重要来源，一种保护并维护眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的重要营养物质。