养胃的食物 6种食物呵护你的胃

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人都有胃病，你知道该如何养胃吗?今天小编就为大家推荐一些养胃的食物，马上跟着小编去看看吧!

　　养胃的食物有哪些

　　1.高丽菜

　　富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。

　　■注意：容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。

　　2.南瓜

　　含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

　　■注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

　　3.木瓜

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。

　　■注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用

　　4.山药

　　健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食慾，胃部长期不适导致食慾不振的患者可多吃。

　　5.姜

　　促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗噁心、呕吐，对胃病患者很有助益。

　　■注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

　　6.秋葵

　　含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。