- 生菜的功效与作用 生菜的四大食疗养生功效
- 吃海带的14种功效
- 七款下火排毒健康饮料
- 一定要谨记 日常生活中必不可少的保护身体的食物
- 冬季吃红枣 营养益气又养血
- 中医教你牛肉健康吃法
- 鸭肉的营养价值和食疗功效
- 预防癌症 吃哪些食物对防癌有帮助
- 红枣养血补肝健脾
- 冬季养生 冬季进补6参功效各不同
- 一根香蕉的十大功效 帮你解决不适
- 猪肉常识 猪肉的营养价值和美味做法
- 五谷杂粮 不适合吃五谷杂粮的10类人
- 排骨汤的营养价值 喝排骨汤有什么好处
- 关于酸奶的那些传言 你误信了几个
- 6种食物刮掉多余脂肪
- 橘子皮药理作用多
- 多吃巧克力的七好处
- 天凉好个秋 9种香甜蔬果不可少
- 六种健康米的营养价值与功效
- 养血美颜又增寿 5平价养生菜
- 吃什么美容养颜 5款美容食物让你越吃越美
- 枸杞的作用与功效 枸杞竟有10大药用价值
- 吃出年轻美肌 解除魔“皱”的10种食物
- 吃什么补肾 5类食物开胃健身益肾气
- 各“色”水果 吃出不一样的健康
- 消化不良怎么办 8种最难消化的食物怎么吃
- 排毒方法 秋季排毒最宜吃这15种食物
- 白果的营养价值 白果的好处及副作用
- 做菜放一物可护心防病
- 吃荔枝补心安神 这些人应慎吃
- 辣椒燃脂法让MM狂瘦10斤
- 七大美白驻颜蔬菜 初秋养生美白首选食物
养生常识 八种“难吃”食物养生又养颜
有关的营养学家指出,在我们生活中越是难吃的食物它所含有的营养越是丰富,而且还有很多的食物对人体有很多功效,例如具有排毒养颜、治疗高血脂等诸多功效。下面就跟着小编一起了解下,日常最“难吃”的八种食物对身体有哪些功效?
八种“难吃”食物养生又养颜
人们都喜欢吃甜食或者香浓的食物,不仅视觉给你美得享受,在味蕾上也给你满足,对于那些粗糙、苦涩等食物很多人都难以下咽,甚至有人一点都不敢吃。现在的人只选择好吃的,不知道选择健康有营养的,所以常常导致疾病的发生。下面这八种难吃食物对身体有诸多健康裨益。
1、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。
2、粗糙食物
很多粗糙的食物中都含有大量的非水溶性纤维,例如芹菜、粗粮和老的白菜帮。偏偏这些难吃的食物,里面却含有大量的膳食纤维,能够有效的帮助人们预防便秘,还能排除重金属以及防治肠癌等诸多功效。
而且你在吃这类的食物时,完全不必要担心发胖。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。
纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险,同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎,并且减低消化道中细菌排出的毒素。
果胶和树胶等属于水溶性纤维,存在于自然界的非纤维性物质中,常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维,水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出。
3、苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。
大多数人都能接受苦瓜那种胃口。苦瓜本身就具有清热消暑、益气养血、滋肝明目等功效。对于治疗痢疾、中暑、痱子等疾病具有很好的功效。而且苦瓜中含有大量的维生素C,能够有效的预防坏血病、防治动脉硬化、保护心脏等诸多功效。
4、“冲”的食物
比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲,甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物,这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人的“健康卫士”。大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。
上一篇:生菜的功效与作用 生菜的四大食疗养生功效
下一篇:最后一页