- 加班熬夜族必备的5款水果美容餐
- 黄瓜西红柿适宜生吃
- 桂圆一身宝 女性秋吃养颜补血
- 低热量高营养的4种蔬菜
- 为营养美味的皮蛋正名
- 肥肉炖烂降血脂美容
- 右归丸的功效和作用
- 香蕉有着你想不到的养生保健功效
- 饮食与健康 巧吃7种水果可缓解身体疾病
- 胡萝卜的营养价值 防癌抗衰老
- 缓解疲劳的食物 缓解疲劳吃6“香”
- 雪梨的功效与作用 冬季吃雪梨的9大好处
- 薏米的功效 薏米有哪些养生功效呢
- 醋泡洋葱 醋泡洋葱的8大功效
- 早餐常吃这一物居然可以百病不侵
- 十招橙子美容 给女人水润肌肤
- 吃羊肉有助于减肥瘦身
- 推荐几种特效强身补肾食物
- 营养五豆可保健康
- 小食材大作用 餐桌上你不知道的降糖食物
- 奔三女人的水果肌肤保卫战
- 养生饮食不忌口 中秋低卡路里月饼
- 巧吃这些瘦身水果
- 吃什么对皮肤好 12类养颜食物吃出好皮肤
- 高考饮食 6类食物让考生增强记忆
- 冬季养生喝什么茶好 9款养生茶助你健康养生
- 肉苁蓉怎么吃 教你四个肉苁蓉药膳
- 牙齿美白 7个小技巧让牙齿洁净亮白
- 小米的营养价值 小米的功效及营养吃法
- 一勺盐居然有如此神奇的功效
- 常见10种水果的营养和功效
- 4大排毒养颜食物 让你永久美丽
- 常吃菠菜可让眼睛充满电力
六月樱桃正当红 盘每月必吃的养生水果
大家都知道水果含有丰富的维生素,吃水果益处多,可以补充营养、美容养颜、瘦身减肥等。是否水果就可以喜欢吃就吃呢?其实,如果你爱惜自己的身体,就应该选择适时的水果。下面带大家一起去研究一下你每个月最应该吃的水果。
一月:柿子、猕猴桃
柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
注意事项:不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,所以贫血患者应少吃为好。
小贴士:柿子中含有丰富的糖分,果胶和维生素,有良好的清热和润肠作用,是慢性支气管炎,高血压,动脉硬化患者的天然的保健食品。
小编推荐:猕猴桃虽营养 但不适合所有人
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料,又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。
注意事项:猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
小贴士:如果猕猴桃太硬,把猕猴桃装入塑料袋内,再把切开的梨或苹果同袋混装,然后将袋口密封3-5天,催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。
上一篇:加班熬夜族必备的5款水果美容餐
下一篇:最后一页