- 加班熬夜族必备的5款水果美容餐
- 黄瓜西红柿适宜生吃
- 桂圆一身宝 女性秋吃养颜补血
- 低热量高营养的4种蔬菜
- 为营养美味的皮蛋正名
- 肥肉炖烂降血脂美容
- 右归丸的功效和作用
- 香蕉有着你想不到的养生保健功效
- 饮食与健康 巧吃7种水果可缓解身体疾病
- 胡萝卜的营养价值 防癌抗衰老
- 缓解疲劳的食物 缓解疲劳吃6“香”
- 雪梨的功效与作用 冬季吃雪梨的9大好处
- 薏米的功效 薏米有哪些养生功效呢
- 醋泡洋葱 醋泡洋葱的8大功效
- 早餐常吃这一物居然可以百病不侵
- 十招橙子美容 给女人水润肌肤
- 吃羊肉有助于减肥瘦身
- 推荐几种特效强身补肾食物
- 营养五豆可保健康
- 小食材大作用 餐桌上你不知道的降糖食物
- 奔三女人的水果肌肤保卫战
- 养生饮食不忌口 中秋低卡路里月饼
- 巧吃这些瘦身水果
- 吃什么对皮肤好 12类养颜食物吃出好皮肤
- 高考饮食 6类食物让考生增强记忆
- 冬季养生喝什么茶好 9款养生茶助你健康养生
- 肉苁蓉怎么吃 教你四个肉苁蓉药膳
- 牙齿美白 7个小技巧让牙齿洁净亮白
- 小米的营养价值 小米的功效及营养吃法
- 一勺盐居然有如此神奇的功效
- 常见10种水果的营养和功效
- 4大排毒养颜食物 让你永久美丽
- 常吃菠菜可让眼睛充满电力
六月樱桃正当红 盘每月必吃的养生水果
二月:甘蔗
小编推荐:吃甘蔗要小心中毒
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。此外,经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
注意事项:如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
小贴士:冬天吃甘蔗,最好将其切成20厘米-30厘米的小段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,比生吃更甜。
三月:菠萝
小编推荐:菠萝补脾胃助消化 3款菠萝食疗方
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项:菠萝可不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
小贴士:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。
上一篇:加班熬夜族必备的5款水果美容餐
下一篇:最后一页