天天美食天下菜谱网 > 饮食养生 > 夏日排毒食品肠胃垃圾清理法速瘦10斤

夏日排毒食品肠胃垃圾清理法速瘦10斤

分类：饮食养生时间：2016-05-07 13:57:23

导读(www.haoshilao.Net)：　　不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都让你饱受毒素困扰。这些毒素沉积在体内，不仅有害健康，更会让你的体重直

　　4、无盐坚果

无盐坚果

　　坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！

　　推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果

　　5、鲜鱼

鲜鱼排毒抗炎

　　品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。

　　推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼

夏日排毒食品 肠胃垃圾清理法速瘦10斤