- 水果抗氧化 帮你消退颈部皱纹
- 煲汤最有营养的6种新鲜蔬菜
- 必知四大坚果养生功效
- 九食物隐藏你年龄
- 味道越冲的食物抗衰老能力越强
- 清肺佳品 猪红浑身是宝
- 抗老除皱很简单 推荐六种有效抗衰老食物
- 鱼的营养价值 盘点鱼的8个部位营养功效
- 上班族必吃 9种抗电脑辐射食物
- 感冒吃什么好 吃这6种食物赶跑流感病毒
- 枸杞5吃法益肾壮阳
- 水果是酸性还是碱性 你了解水果吗
- 丰胸秘籍 经典木瓜丰胸食谱
- 吃板栗会上火 秋季吃它一定要谨慎
- 红枣的功效与作用 吃红枣的好处有哪些
- 吃鱼尚要讲究对症
- 吃什么食物减肥 不让烦恼陪你身边
- 盘点秋季进补的"状元"食物
- 冬季巧食牛肉 滋养脾胃又可强健筋骨
- 解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃
- 火龙果的七大营养价值
- 小小的柿子 有大大的价值
- 冬季食“动物人参”鹌鹑肉 营养美味独特
- 大蒜的功效与作用 大蒜这样吃保健效果最好
- 便秘吃什么好 10食物让你远离便秘困扰
- 延缓衰老 4类“冻龄”食物是抗衰利器
- 电脑辐射 都市白领的抗辐射饮食宝典
- 红枣的作用 红枣6种吃法有着不同作用
- 高汤是什么 它可让菜瞬间提鲜
- 羊肉串腌制 羊肉串有哪些腌制方法
- 8款美白水果 天然系美人不可错过
- 孩子们的天然“水果时钟”
- 六种豆类的吃法
秋凉必吃七养生蔬菜
秋季养生重在养阴润肺去燥消火,七种蔬菜能让您轻松吃掉火气。
从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”:
强肾植物:黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。
这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
脸上不长痘痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。
避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
上一篇:水果抗氧化 帮你消退颈部皱纹
下一篇:最后一页