苹果是天然防晒霜

　　好皮肤也靠吃出来。生命时报报导，美国《预防》杂志载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。

　　1.长叶莴苣

　　6片莴苣叶子就可以提供一天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

　　2.西红柿

　　西红柿中的茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

　　3.草莓

　　草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

　　4.苹果

　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

　　5.大豆

　　研究发现，三、四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善松弛的皮肤。