- 常食芝麻延年益寿 12种食物帮你预防早衰
- 夏季吃什么肉最养生保健
- 八蔬果各显其效 杀菌防病降血脂
- 冬季养生之道 四大天然美食治疗喉咙疼痛
- 夏日吃山药好处多 有效温补各种虚
- 蔬菜怎样吃才营养
- 金桔的功效和作用 吃金桔要小心
- 两大丰胸佳品 让你的胸部饱满动人
- 如何挑选梨子 教大家挑选好梨的四个诀窍
- 龙眼的营养价值 壮阳益气夏季男性必吃水果
- 南瓜的好处 细数南瓜的6大功效
- 纯天然的白色血液 鲜豆浆
- 猪耳的介绍 猪耳的挑选方法及做法
- 干黄花菜的营养 干黄花菜有哪些营养
- 这一物原来是女人护肤的法宝
- 清肠排毒15种食物
- 根据体质选择肉类
- 能促进宝宝大脑发育的几类食物
- 十道长寿美食 永葆年轻美丽
- 舌尖上的美食 名人都爱的营养“蒸食”
- 常吃4种黑色水果 抗衰老有奇效
- 鹅蛋的营养价值 可治烫伤热毒
- 吃不胖还催眠 十种美食营养丰富
- 鱼的营养价值 鱼身上5个废料其实是宝
- 抗癌食物有哪些 六美食杀死潜在癌症威胁
- 蜂蜜什么时候喝好 喝蜂蜜的最佳时间
- 内分泌失调怎么办 达到平衡的最佳秘诀
- 茶树菇的营养价值 茶树菇的功效及做法
- 猪头肉的介绍 猪头肉的种类及做法
- 秋天养生常吃这些帮你肠胃扫扫地
- 盘点我们每天都吃的风险食物
- 女性保养 那些不能少的水果
- 多吃六种食物养出靓丽好眼睛
饮食保健 九美食增强免疫防感冒
分类:饮食养生 时间:2016-04-25 11:43:57
导读(www.haoshilao.Net):冬季是感冒多发季节,而且免疫力也会下降,因此大家需要通过饮食来强壮身体,预防疾病。增加免疫力的食物有哪些呢?吃什么可以预防感冒呢?接下来请看小编为大家推荐的9大美食,还有一些保健方法吧。 增强免疫
冬季是感冒多发季节,而且免疫力也会下降,因此大家需要通过饮食来强壮身体,预防疾病。增加免疫力的食物有哪些呢?吃什么可以预防感冒呢?接下来请看小编为大家推荐的9大美食,还有一些保健方法吧。
增强免疫力的9大食物
NO.1 酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
NO.2 红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
NO.3 茶
抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。
上一篇:常食芝麻延年益寿 12种食物帮你预防早衰
下一篇:最后一页
分享到:
收藏