冬季吃什么水果好 冬季吃这9种水果最养生

　　目录：

　　第一章：夏季减肥超效水果

　　第二章：2012年夏季超简单减肥攻略

　　第三章：三大韩国女星 减肥各有妙招

　　编者按：炎热的夏天到了，美眉都开始换上薄薄的夏装，那么有些赘肉就要遮不住了，这可急坏了许多爱美的美眉，这可怎么办好？如何减肥？吃什么减肥？接下来小编给大家推荐一些夏季减肥水果，以及其他一些快速减肥高招，快去看看了解下吧。

　　夏季减肥超效水果

　　水果是每个女生都喜欢的食物，不但样子可人，味道、功效处处都深得人们喜爱。尤其在夏天，吃水果减肥是个非常聪明的做法，因为水果减肥法可以让瘦身与美容一同进行，所以哪个mm不会爱呢！

　　美容果： 猕猴桃

　　猕猴桃又被称为奇异果，它含有丰富的维生素c，具有美容养颜、去斑抗衰老及降低胆固醇、减肥消脂的作用，经常吃个猕猴桃可以让你一天都有好心情，还可以预防感冒增强抵抗力。

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　　美容饮料： 柠檬汁与醋

　　柠檬是很容易保存的食物，并且还含有大量的维生素C，可以预防牙龈出血及肿痛，以及预防雀斑和黑斑，具有美容的功效。柠檬的皮也是不可多得的宝贝，它含有丰富的钙质，柠檬和醋一样具有减肥的功效，可以在饭后喝一杯，瘦身又养颜。但是需要注意的一点，柠檬和醋的酸度都非常的高，所以在空腹的时候不可以饮用。

　　快速减肥餐：香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，使排便更顺畅，有效改善便秘问题。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐，要比日常正餐的热量低很多，可以使新陈代谢速度加快，这样你就能很快变苗条。

　　晚餐减肥法： 苹果沙拉

　　苹果中含有果胶，可以起到健胃整肠的功效，同时还可以预防癌症，阻止黑色素生成，可以起到护肤养颜的作用。另外苹果中的有机酸可以缓解身体的疲劳。苹果的热量很低营养又丰富，所以可以用来当晚餐，瘦身的效果非常好，不喜欢单调的你还可以将苹果制成苹果沙拉来吃，美容减肥的效果大大的有哦。

　　餐后甜点： 菠萝块

　　菠萝酸甜可口，是很多人都喜欢的食物，并且它富含维生素B，可以起到促进新陈代谢、缓解疲劳的作用。另外菠萝中含有的膳食纤维有助于消化，改善便秘。而由于菠萝中含有强酵素，所以不适宜空腹时候食用，容易伤及肠胃，在饭后吃一点是不错的选择，可以在一盘精美的菠萝拼盘，更是增强食欲的饭后甜点。

　　夏季减肥选水果，小编推荐的这几种水果及水果减肥法兼顾了美容养颜的功效，让你一夏天都水水嫩嫩的。