吃什么养胃 如何巧用食物来养胃

　　2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。

往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。

 

　　4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

 

　　6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。

　　花生小米粥

　　材料

　　小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

　　做法

　　1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

　　2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。

放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

 

　　黄豆小米粥

　　材料

　　主料：小米100克，大豆50克。