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补血食物有哪些 6食物帮你调理气血
分类:饮食养生 时间:2016-04-19 11:44:40
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:只有气血充足了,你才会拥有好的气色,那么怎样才能使气血充足呢?今天小编就为大家带来了六种能够补血的食物,
编者按:只有气血充足了,你才会拥有好的气色,那么怎样才能使气血充足呢?今天小编就为大家带来了六种能够补血的食物,马上去看看吧!
1. 红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2. 红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
3. 燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。
4. 鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
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