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六营养美食 吃回你的记忆
分类:饮食养生 时间:2016-04-08 18:02:23
导读(www.haoshilao.Net):记忆是我们人类特有的功能,但是现在许多人都会出现记忆力减退情况。那么记忆力减退怎么办呢?如何提高记忆力?吃什么增强记忆力?接下来小编给大家推荐一些提高记忆力的方法以及食物。 六营养美食 吃回你的
多动手指能刺激大脑。
手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。
没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
“迈开腿、勤喝水”。
大脑由两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。
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