- 9款排毒养生饮品 塑造健康美丽女人
- 永葆年轻 吃吃6大抗衰老美食
- 夏季养生必养肝 六美食护好你的肝脏健康
- 吃肉滋补强身疗效好
- 大枣的功效与作用
- 如何预防癌症 防癌须知的7种食物
- 扁豆的营养价值 扁豆荚丝毒素最多
- 夏季治病防病 六瓜类美食不错
- 莲子的功效与作用 莲子所具有的养生功效
- 女人吃什么补肾 18美食治初秋心烦失眠肾虚
- 桑椹是什么 你知道桑椹吗
- 南瓜的功效与作用 南瓜的六大神奇功效
- 秋季吃这物效果堪比人参
- 柠檬的功效 你不知道的柠檬九大功效
- 夏季必吃 8种越吃越瘦的超级减肥食物
- 容易被忽视的“小众”营养素
- 玉米的功效与作用 加热多长时间抗衰效果强
- 花生的营养价值 揭秘花生的七大养生功效
- 蛋类对女性养颜效果最突出
- 五种食物养护胃肠
- 8大瘦身水果 节后快速去油脂
- “苦中作乐”补肾助肝 炎夏多吃苦味美食
- 冰牛奶PK温牛奶 正确喝牛奶营养又补钙
- 蜂蜜的作用与功效 春食蜂蜜消疲抗过敏
- 补钙的方法 增强钙质吸收的食物及方法
- 安神食品 吃这七种食物安神补脑
- 食用氢化植物油 食用氢化植物油怎么用
- 咖啡每天这样喝竟有抗癌功效
- 水果吃出娇美容颜
- 秋季宜滋阴养生 多吃六种食物清心又养肺
- 常吃葱蒜蔬菜助你预防春季感冒
- 专家教你不同体质吃肉
- 金秋养颜必吃这六款美食 水水润润一整年
吃什么增强记忆力 荐15种能增强记忆力的食品
有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。那么究竟是哪些食物能给自己的大脑充电尼?下面由小编给您唠叨唠叨吧!
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
6、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
上一篇:9款排毒养生饮品 塑造健康美丽女人
下一篇:最后一页