你会健康吃鸡肉吗

分类：饮食养生时间：2016-03-30 11:45:31

导读(www.haoshilao.Net)：鸡肉是日常吃的最多的肉食之一，鸡肉的营养价值很高，常吃鸡肉的好处也很多，不过，你会正确食用鸡肉吗?吃鸡肉额禁忌有哪些?　　你会健康吃鸡肉吗　　这样做不仅会破坏鸡肉的美味，同时，在鸡皮和鸡肉之间有一层

　　鸡肉减肥的3大误区：

　　据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述得大误区才行哦!

　　1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

　　2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

　　3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

　　鸡肉营养成分大曝光(每100克)：

　　热量(卡)104蛋白质(克)22.4脂肪(克)0.9糖类(克)0胆固醇(毫克)57维生素A(毫克)9维生素B1(毫克)0.13维生素B2(毫克)0.08维生素c(毫克)2.4钙(毫克)1磷(毫克)179铁(毫克)0.8纳(毫克)94。

　　总结：综上所述，只有吃对鸡肉，才能保证健康，因此今后大家吃鸡肉，一定要照着以上说的去做哦!