桂圆的功效与作用 桂圆不同吃法的功效

　　【制作】加适量水同煮成粥。

　　【效用】此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

　　2、桂圆红枣粥

　　【原料】红枣，桂圆，白米1杯。

　　【制作】白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。

　　【效用】此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!

　　3、山药桂圆粥

　　【原料】:生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

　　【制作】①将生山药去皮切成薄片。②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

　　4、桂圆肉粥

　　【原料】桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。

　　【制作】一并煮粥。

　　【用法】早、晚服用(可当早餐)。

　　【效用】桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

　　【宜忌】风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。