十营养果蔬 滋补全身效果棒

　　星期六：山药小排汤

　　原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）。

　　做法：1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

　　功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

　　星期日：香菇鸡翅汤

　　原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

　　做法：1、鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。3、锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。4、大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟。

　　功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效。

　　总结：以上盘点的这些滋补汤以及果蔬，效果都是非常好的，大家不妨多多食用吧，那么你的身体会更加强壮健康哦！