黑豆浆的好处 美容养颜又降压

　　冰糖：冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。在所有的糖中，冰糖的滋补作用最强，其补益作用可提高人体免疫力。

　　黑豆芝麻浆

　　用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　制法：

　　1、将黄豆、花生浸泡6—16小时

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

　　五黑豆浆：

　　材料：黑豆、黑米、芝麻、花生、麦仁

　　做法：

　　1、五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了(豆浆机自带小杯，五种材料一共2杯)

　　2、打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的(可以把黑麦仁，黑豆，黑花生，黑米都提前浸泡一夜。不泡也可以)

　　菜品特色：

　　这碗豆浆，真是没有最黑，只有更黑了。用了最黑的五种谷物：黑麦仁，黑豆，黑米，黑花生，黑芝麻。一个比一个黑。这五种谷物中，黑花生是我们这里最不长见的。黑花生与普通的红衣花生区别就是一层黑衣而已，但也有的是偏深紫一些的颜色，并不是黢黑。味道上没差，但营养更加丰富。

　　营养功效：

　　1、黑色入肾，这碗豆浆集最黑之五物，简直是补肾良品。有一个好肾的重要性自然不必多说，而黑色食物除了补肾之外，更能美容养颜，延缓衰老，乌发生发。总之是好处多多。

　　2、黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高23.9%，钾含量高l9%，锌含量高48%，硒含量高101%。

　　总结：黑豆的营养价值你了解了吗?如果你不喜欢喝黑豆豆浆就一定要尝试去喜欢它哦!因为它的营养价值实在是太高了!他能补充你身体中所需的很多营养，千万不要挑食哦!