黑豆浆的好处 美容养颜又降压

　　5、高血压病人常喝黑豆浆有好处

　　黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

　　6、 喝黑豆浆可以减肥

　　做法：采用黑豆60克，清水500毫升为原料，首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜，再将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入果汁机里搅碎，最后用过滤袋将豆渣滤出，豆浆再加热烧开即可。黑豆浆减肥还有一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效，可以加快新陈代谢。>>>黑豆营养高 5食谱黑豆变美味

　　推荐几款DIY黑豆浆：

　　黑豆枸杞豆浆：

　　营养食材：黑豆60克，枸杞10克，冰糖20克。

　　制作方法：

　　1、将黑豆洗净泡好。(冬天时间要的长一点，8到10小时，夏天6至8小时就够了);

　　2、将枸杞洗净泡2小时，泡的水用来打豆浆用;

　　3、将杯中注入清水和泡枸杞的水至水位线，加入冰糖;

　　4、将原料混合加入杯体中;

　　5、接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了，控去渣滓味道更好。>>>黑豆营养多 8种功效助你健康

　　营养点评：

　　黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水及解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

　　枸杞：枸杞含有枸杞多糖，枸杞多糖具有抗疲劳作用，枸杞多糖还有调节人体免疫功能、清除体内自由基、维护肾气旺盛，从而达到健康长寿的目的。李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为“滋肾、润肺、明目”。