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减压效果最好的八大食物
分类:饮食养生 时间:2016-03-18 13:36:38
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:当你面多压力的时候,是不是在想如何减压和内心的心理压力,现在小偏介绍几个加压的食物。
减压效果最好的
四招让你解脱压力
1.心理保健
现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致,因此中医要求减少欲望,保持心平气和。在如何缓解压力方面,中医认为,情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。
2.劳逸结合
现代人工作压力大,睡眠不足,是导致身心健康受损的主要原因。那么,该如何缓解压力呢?中医认为,起居有常,不过劳,也不好逸恶劳,保证劳逸结合才是缓解压力的良方。
3.饮食均衡
中医在如何缓解压力方面,比较注重饮食方面的调整,讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡,才能保持五脏功能平衡,人体机能才健康。并且,饮食要多样化,保证营养丰富,还要防止暴饮暴食。
4.及时调理
中医认为,如何缓解压力,重在及时调理。压力引起的不适,不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足,阴阳失调。使用中药调理,或者采用针灸、按摩等方法,以保持阴阳平衡气血通,就可减轻压力。
总结:在生活中这些减压的方法会给未来的你减少不少压力,而且多多吃些对身体也有其他的好处,真是一举几得啊。
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