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减压效果最好的八大食物
分类:饮食养生 时间:2016-03-18 13:36:38
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:当你面多压力的时候,是不是在想如何减压和内心的心理压力,现在小偏介绍几个加压的食物。
减压效果最好的
编者按:当你面多压力的时候,是不是在想如何减压和内心的心理压力,现在小偏介绍几个加压的食物。
减压效果最好的八大食物
蕃茄
热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄,其中热门成份茄红素,是一款优质的抗氧化物,它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害,减少各种慢性老化疾病产生。
全谷类食品
含有丰富纤维质及维生素B群,除了改善肠胃道问题,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等,都是不错的全谷类食品。
酸奶
每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶,可以帮助肠道有益菌丛增加,有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是,一般酸奶热量并不低,因此适量很重要。
茉莉
茉莉有清新怡人的香味,一般接受度高,泡成花草茶饮用,可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。
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