哈密瓜汁 清肺热止咳让你不用看医生

　　哈密瓜最为一种营养极其丰富的水果之一，非常受人们喜爱。无论在什么季节，只要来一杯哈密瓜汁，顿时就神清气爽，让人不亦乐乎。想知道哈密瓜的功效与作用以及哈密瓜的营养价值吗？那就一起来看看吧。

　　哈密瓜汁做起来很简单，只要你把哈密瓜和榨汁机准备好，喜欢蜂蜜的话可以再加些蜂蜜，这样就可以做出美味爽口的哈密瓜汁。

　　方法一

　　原料

　　哈密瓜250克，柠檬汁10毫升，清糖浆30毫升，冰开水130毫升。

　　制作方法

　　1.将哈密瓜洗净、去瓤，切取一块留作装饰，其余去皮后切成小块。

　　2.将准备好的哈密瓜净肉投入捣搅机内，加一些冷开水。再加入柠檬汁和清糖浆，搅打1分钟左右就可以了。

　　3.将制好的果汁倒入杯中，用一块哈密瓜装饰。

　　注意

　　哈密瓜果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

　　方法二

　　材料

　　哈密瓜肉(500克)。

　　做法

　　1.去超市买一些新鲜的哈密瓜，买的时候要注意看它是否新鲜。然后回家把哈密瓜切成小块就可以。

　　2.准备好榨汁机。

　　3.放入哈密瓜肉。

　　4.榨汁，几秒钟就OK了。

　　5.将果汁倒入玻璃杯，完成。

　　小诀窍

　　1.哈密瓜可以清凉消暑、除烦热、生津止渴。

　　2.哈密瓜含有丰富抗氧化物质，防止皮肤被太阳晒伤。

　　3.哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

　　哈密瓜的营养价值

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

　　苦毒素

　　现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。

　　维生素和矿物质

　　哈密瓜肉中含有的维生素和矿物质含量也是很高的，而且对于人体的肝脏以及肠道都有很好的促进内分泌的作用。

　　它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要，并且提供其他贵重矿物质。

　　哈密瓜富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

　　哈密瓜富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。

　　哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。