- 紫色蔬菜魅力无穷
- 六大红黑食物 让脂肪加速代谢
- 秋季最实用的养生保健美食
- 牛奶润燥益肺补脾肾 9大吃法滋养一整秋
- 春季养生吃什么 常吃这些食物养肝抗衰老
- 夏季吃桃可养心
- 西瓜让你瘦 吃时要注意
- 冬天感冒了怎么办 10种蔬菜来帮你
- 鱼腥草茶 喝出健康和温馨
- 红枣的吃法 八种吃法让红枣功效翻倍
- 枸杞怎么吃效果最好 教你正确食用枸杞
- 丝瓜的营养价值 丝瓜怎么吃才最健康
- 冬季养生 皮肤干燥吃这五类食物
- 如何选酱油 你家的酱油够健康吗
- 加热饮料 七款热饮让你驱散寒意
- 11种食物帮助你拥有完美肌肤
- 花椒营养高 冬季不可缺
- 小个水果含大营养
- 秋季健脾开胃水果
- 选对水果吃小腰腹大胸部
- 吃什么可以美白 11种食物让肌肤清透白皙
- 美容抗癌润秋燥 11款营养蔬菜最养生吃法
- 枇杷果怎么吃 枇杷的4大功效
- 冬天喝什么茶好 7款热茶能暖身调气血
- 吃什么能长寿 10平民食物让你延年益寿
- 鸡蛋果的营养价值 鸡蛋果美味吃法和禁忌
- 早上喝豆浆好
- 吃水果的好处 治疗感冒吃六种水果
- 一根白萝卜居然能秒治数种病
- 四大抗衰老物质 这些水果含量最丰富
- 有利于健康美容的五谷杂粮
- 9种低卡食物 畅享健康排毒
- 健脾益寿治百病 沙棘疗法真如此吗
冬季吃什么蔬菜好 冬季养生必吃的菜类
如今养生已经是人们日常谈论的话题了。现在冬天天气寒冷干燥,如果不注意保暖,疾病就很会容易找上我们,所以冬季养生也就显得特别重要了。那么你知道冬季养生应该才什么蔬菜好吗?今天小编就告诉大家冬季养生必吃的菜类,赶紧来了解一下吧。
1、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。
2、土豆
土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。
它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿
3、红薯
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
4、莴笋
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。冬季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。
莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。
除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。将莴苣切成细条,与鸡肉丁拌在一起,做成馅饼状烤熟。