这一物吃了竟能巧治女性痛经

　　三、桂圆

　　说到桂圆，很多人都会想到龙眼。其实桂圆和龙眼是一种食物，只是叫法不一样。一般来说，新鲜的水果叫做龙眼，而龙眼晒干以后就叫做桂圆。龙眼和荔枝、香蕉、菠萝并称为华南四大珍果，很多人都爱吃。而晒干后的龙眼更是被视为珍贵补品，具有明显的滋补功效。

　　很多人都爱吃桂圆，有的人是生吃，有的人是熬成粥来喝。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量特别高。桂圆除了可以滋补身体之外，还可以帮助我们防治疾病。

　　桂圆的功效

　　1、安神健脑

　　如今这个社会，很多人都有失眠的困扰。失眠算不上什么病，但是影响我们正常的工作和生活。小编建议各位失眠的朋友，平时可以多吃一些桂圆，因为桂圆含有多种营养物质，可以帮助我们健脑益智和安神，对因失眠产生的健忘和心悸也有辅助治疗的作用。

　　2、恢复体力

　　想必很多人都有这样的感受，去医院看望病人的时候，很多人都买新鲜的龙眼或者是桂圆干送给病人。其实这种做法是有一定的科学依据的，中医认为桂圆性平味甘，可以益气血和健脾胃。病后需要调养和体质虚弱的人群不妨多吃一些桂圆，这样可以帮助我们调理身体。

　　3、抗肿瘤

　　如今，很多人都是谈“癌”色变，那么，我们平时应该怎么吃呢?我们可以多吃些桂圆，因为桂圆的营养价值非常高，铁、钙、磷等矿物质的含量很高，桂圆还含有氨基酸、胆碱、皂素等营养成分。这些营养物质可以预防身体内肿瘤的产生，尤其对于子宫肌瘤，桂圆的抑制率超过了90%。

　　结语：中国的饮食文化源远流长，饮食中的学问和讲究有很多。就拿水果来说，鲜果有鲜果的好处，干果有干果的功效。葡萄、柿子和龙眼这三种水果晒干以后，竟然可以帮助我们防治各种疾病。新鲜的水果我们并不一定一年四季都能吃到，那我们不妨多吃这些晒干后的水果吧，它们对身体还有很多好处。