吃猕猴桃的好处和坏处 让你缓解心情少生病

　　3、提高免疫力猕猴桃含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，改善亚健康体质。

　　4、降血脂猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。

　　6、美容养颜猕猴桃富含丰富的维生素C，能够美白皮肤，常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。

　　相关人群

　　一般人群均可食用

　　1.情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃。

　　癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。

　　2.脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

　　食疗作用

　　猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经。

　　有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

　　注意事项

　　吃了猕猴桃别马上喝牛奶，猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

　　方法一

　　原料

　　猕猴桃，水适量，白砂糖。

　　制法

　　1.为了安全起见，可以先用0.1ppm的高锰酸钾溶液彻底先消毒之后，用清水冲洗干净晾干就可以。

　　2.将果破碎榨汁加入原料重量15%的清水后再搅拌重新压榨1次。

　　3.然后按1:0.4或1:0.2的比例加入白砂糖。

　　4.加热使砂糖溶解后煮沸15分钟。

　　5.煮好之后，你会发现里面有很多的小渣渣，这时候就要过滤，过滤后趁热装罐密封，冷却后即成为成品猕猴桃汁。

　　方法二

　　原料

　　猕猴桃2个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。

　　制法

　　1、将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中。

　　2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。