排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃

　　排毒方法：

　　排毒方法一：芦荟排毒法

　　我国最权威的《中华本草》中指出，芦荟具有清热去火、去除口臭、通便、排毒养颜、抗菌消炎、修复组织损伤、保护皮肤和调节免疫等多重功效。

　　排毒方法二：运动排毒法

　　运动会冒汗排毒，而且属于主动性的。有人说排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　排毒方法三：断食排毒法

　　我们食用的东西，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。不过这个需要强的毅力。

　　排毒方法四：多吃粗粮和水果排毒法

　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来漂亮!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一 定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　结语：大家在日常生活中要多吃一些排毒的食物哦!还有一些为大家推荐的一些排毒的方法，大家也可以试试哦!