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斑鸠的营养价值如何吃可以补血养颜

分类：饮食养生时间：2016-02-17 15:58:58

导读(www.haoshilao.Net)：　　斑鸠肉是一种非常常见的肉类，它的肉质鲜美，而且营养丰富，所以深受人们的亲睐。那么你知道斑鸠的做法有哪些吗?你知道有

　　斑鸠的做法

　　香烤斑鸠

　　材料：斑鸠2只、葱20g，姜20g，五香粉5g，胡椒粉3g，烤肉料20g，花生油适量，白酒5ml。

　　做法

　　1、斑鸠放入清水中浸泡30分钟;

　　2、从腹部将斑鸠抛开，背部不要切开;

放入盆中加入所有的调料充分的拌匀放入保鲜盒中;

　　4、盖盖放入冰箱中腌制2个小时以上;

取一张锡纸，放上一只斑鸠，在斑鸠的腹部塞上适量的葱姜;

　　6、将斑鸠包起来;

烤箱220度预热5分钟放入斑鸠中层;

　　8、200度上下火烤30分钟，再220度烤5分钟即可。

斑鸠的营养价值 如何吃可以补血养颜