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养肝护肝的食物 让您这个季节吃出好身体
分类:饮食养生 时间:2016-02-17 15:58:59
导读(www.haoshilao.Net): 我们都知道,肝脏不好的话就很容易没有胃口,消化不好,肚子涨或者腹泻,还经常会有疲惫感。那么哪些东西可以养肝护肝呢
我们都知道,肝脏不好的话就很容易没有胃口,消化不好,肚子涨或者腹泻,还经常会有疲惫感。那么哪些东西可以养肝护肝呢?下面就给大家推荐一些养肝护肝的食物。教教大家应该如何护肝养肝。
养肝的食物
祖国医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。
此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。
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