秋季5种水果养生功效

　　3.紫背天葵——保健抗癌蔬菜

　　外观与口感：叶面绿色，略带紫色，背面紫红色，口感柔嫩细滑。

　　营养价值：鲜嫩茎叶维生素C含量较高，长期食用此菜具有治疗咳血、痛经、血气亏、支气管炎，盆腔炎及却铁性贫血等病症的功效。适合产后妇女等需要补血的人群。

　　不可不知：不能生食。

　　4.仙人掌——健康抗癌蔬菜

　　外观与口感：与观赏的仙人掌样子比较像，只是掌面刺比较少，适口微酸，脆爽滑嫩，清香宜人。

　　营养价值：高钙、高钾、富含黄酮类物质，堪称补钙、保钙的最佳选择，还有行气活血、清热解毒，促进新陈代谢的作用。适合需要补钙的人群，高血脂，高血糖人群。

　　不可不知：不可食用野生仙人掌或用来观赏的仙人掌，食用仙人掌最好是从超市里购买。

　　5.贝贝胡萝卜——降压抗癌蔬菜

　　外观与口感：贝贝胡萝卜并不是天生就这么小，其实它是用机器加工成这样，更便于生食看一看它的横切面，中间的芯比普通的胡萝卜细很多，吃起来更甜更脆。

　　营养价值：富含20多种维生素，促进人体发育，提高肌体免疫力，还能降低血压和血脂。与普通的胡萝卜相比它的含糖量更高，对人体更加有益。适合高血压、高血脂患者。

　　不可不知：胡萝卜中的维生素含量很高，用热油爆炒，有利于维生素的吸收。

　　结语：MM们都知道吃水果能护肤，那么秋天到了面对各种各样的水果诱惑，你还能HOLD住吗?