3类健康零食 让孩子快乐过寒假

　　　编者按：春节快要到了，因此很多孩子都放寒假了，那么孩子如何过寒假成了许多家长朋友担心的事情。在寒假里，该怎么样给孩子选择零食？孩子如何度过健康寒假？今天小编为家长朋友推荐一些健康零食，已经告诉大家一些让孩子健康度过寒假的方法，赶快来看看学学吧。

　　3大健康零食 孩子寒假首先

　　元旦刚过，孩子们即将迎来寒假了，父母除了担心孩子的学业外还有一个忧虑：孩子放假后都喜欢吃零食和玩游戏，但部分家长由于工作原因没有太多时间照看孩子，假期里孩子难免会因为调皮而贪吃零食。

　　1．奶制品。

　　各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　2．水果。

　　水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃，长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。

　　3．谷类食物。

　　谷类食物（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。