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芥蓝百合三文鱼的做法

分类：海鲜时间：2012-03-19 12:09:44

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芥蓝百合三文鱼的做法（海鲜家常菜-秋季排毒祛痘）

芥蓝百合三文鱼的做法原料：三文鱼、百合、芥蓝、荷兰豆、甜豌豆、枸杞

调料：青柠檬、白葡萄酒、百里香、盐、胡椒粉、黄油

做法：

1、三文鱼切条，

2、芥蓝切条，荷兰豆菱形块，百合掰瓣，枸杞清水泡

3、三文鱼用百里香、白葡萄酒、盐、胡椒粉，青柠檬汁腌渍

4、芥蓝、荷兰豆用开水加油盐焯熟捞出

5、锅中放少许黄油，投入三文鱼条翻炒成熟

6、最后放入芥蓝、百合、甜豌豆、荷兰豆、枸杞与三文鱼翻炒均匀出锅装盘

芥蓝百合三文鱼的做法

　小米贴士：众所周知，百合润肺祛火，清热解毒，但百合虽好有几点禁忌你一定要记住，否则事半功倍，一定要选择新鲜百合为佳，百合是有一定毒性的植物，且百合品种众多，有些品种有剧毒，不要随便采食不明品种的百合！而且生吃百合容易引起呕吐、腹泻！咱买百合一定要去正规地方啊！

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