- 均衡饮食 预防胆固醇
- 老年饮食搭配及注意事项
- 男人患酒精肝少不了的6种水果
- 8种不宜空腹时吃的食物
- 春季便秘多吃8种食物清肠
- 春季养生 清晨最忌这三种食物
- 健身后不能吃的食品与甜品
- 食用这些蔬菜扔掉皮你算是白吃了,保健功效全在皮里!
- 老人吃菌菇能预防心血管疾病
- 春季养生 吃香椿选对配菜很关键
- 西瓜皮的药用价值
- 春天吃什么 来点儿天然马齿苋
- 粗粮并非“多多益善”
- 桂圆干壳是中药 祛风明效果好目
- 腐乳有哪些营养价值
- 专家教你4步准备健康早餐
- 吃无糖食品更健康,无糖食品有哪些呢?
- 每天吃红枣一个月变成这样
- 多吃营养药就健康吗?
- 九种不能吃辣椒的人群
- 吃得太多或吃得太少都对身体有危害
- 牛奶喝太快真的会拉肚子吗?
- 简单4步 熬出营养小米粥
- 食用蘑菇要注意 味精千万不要放
- 南方常见野菜 吃点儿野菜挺好的
- 蔬菜的10种错误吃法 你吃对了吗?
- 啃猪蹄能补充胶原蛋白吗
- 薄荷的亲戚十香菜 口感相似功效不同
- 4步做出风味独特 红枣桂圆水
- 怎么选用蔬菜更营养健康
- 注意!6种人不宜常吃粗粮
- 蜂蜡怎么吃更好吃?
- 青豆发芽了还能吃吗 原来是这样
春季养生 五谷杂粮是首选
分类:饮食养生 时间:2018-07-18 10:37:05
导读(www.haoshilao.Net):春天应该吃什么?“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。春天是人体储存的“精”发散的时节,所以中医认为春天最好注重粮食。为什么注重粮食呢?因为粮食是“精”,虽然春天并不产生新的
春天应该吃什么?“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。春天是人体储存的“精”发散的时节,所以中医认为春天最好注重粮食。为什么注重粮食呢?因为粮食是“精”,虽然春天并不产生新的粮食,但这时的粮食是头一年的种子,而种子都具有生发之机的,种子是可以发芽的,所以春天的养生特别注重吃粮食。
养肝食大豆、高粱
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,春季持续吃一段时间后,会有良好的功效。
养心首选小麦
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合症、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
养肾注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为春季多食具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
润肺多吃大米餐
大米涵盖稻米、紫米等,在春季出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
养脾多喝小米粥
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是春季进补的上品,可补中益气、延年益寿。
温馨提醒:春天时节注意饮食要清淡,尽量避免油腻的刺激,让身体在这个时节多补充营养,增强免疫力。
上一篇:均衡饮食 预防胆固醇
下一篇:最后一页
分享到:
收藏