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健康又美容的豆浆酸奶
分类:饮食养生 时间:2018-07-10 13:39:47
导读(www.haoshilao.Net):豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可以明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤细白光洁,润泽富有弹性,容光焕发。常喝豆浆的女性显得更年轻。
豆浆酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶能够养颜美容,防止便秘,延缓衰老。酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用,产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,菌体大量生长能改变渗透压,从而有效清洁胃肠,清除体内垃圾,防止便秘,同时,抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,减少其对机体组织的损坏,达到养颜美容的效果。
豆浆和酸奶的包装较小,便于携带,办公室一族可每天带一杯豆浆或酸奶到办公室,既可作下午茶,亦可用喝剩的豆浆或酸奶敷在脸上做美容面膜,一箭双雕,何乐而不为呢?
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