肠常清人长寿 均衡饮食很重要

有不少女性朋友脸上经常见到有黄褐斑、小痘痘，反反复复，着实让人烦恼。每天通过化妆来掩饰，肌肤越来越差。其实很多时候，脸上出黄褐斑、起痘是因为便秘的原因。

经常便秘，肚子憋堵胀，身体代谢的废物排不出去，严重影响身体健康，头痛、头晕，恶心、乏力，低糖、贫血、失眠多梦、神经衰弱等。女性朋友如果长期便秘，脸上的斑斑点点、痘痘之类的越长越多，反反复复，没完没了地困扰着你。

想要常美丽，就要肠通畅，中医养生学认为：“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病。”只要保持肠道通畅清洁，没有了便秘，身体才更健康，容颜也就不会受斑和痘的影响了。

肠道通畅，女人留“鲜”，要改善解决便秘，日常饮食非常重要。多食含膳食纤维的食物以及蔬菜和水果等，以利于清肠排便；每天饮水足量，不要少于2000毫升；一些容易导致便秘的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。