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5种饮食习惯 感冒了别再这样吃
分类:饮食养生 时间:2018-06-06 17:54:54
导读(www.haoshilao.Net):感冒了,流鼻涕,打喷嚏,浑身没劲。吃药治疗是一方面,可是饮食的调节也至关重要,饮食不当,还会加重感冒。快快注意一下你的饮食吧。吃的对才能好的快。1、饮食难消化选择容易消化的流质饮
感冒了,流鼻涕,打喷嚏,浑身没劲。吃药治疗是一方面,可是饮食的调节也至关重要,饮食不当,还会加重感冒。快快注意一下你的饮食吧。吃的对才能好的快。
1、饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3、水分供给不足
保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食量大
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
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