- 3种方法 轻松去腥
- 预防口臭就要少吃这6种食物
- 酸奶这样喝丰胸?
- 10种适合春季吃的蔬菜 清肝降血压
- 这些食物两个小时内禁同吃
- 包汤圆滚元宵 做法不同口感不同
- 不能放味精的五种菜与味精禁忌
- 春季养生饮品—蜂蜜
- 吃西红柿有六个禁忌
- 上班族养生 5大秘籍让你远离亚健康
- 淡水鱼如何去除土腥味
- 春季不宜多吃的5种水果
- 女性经期不能吃的7种食物
- 健康安全食用猪肉需要注意什么
- 皮皮虾我们走 营养美味全都有
- 孩子爱吃糖,家长该如何控制?
- 7种食物毁容又催老
- 春季蔬菜 四类不宜生吃
- 春季易感冒 6款饮品可治疗
- 糖尿病的饮食误区是真的吗?
- 水果选购有技巧 如何远离催熟水果
- 男性也有更年期 5钟饮食建议
- 宝宝上火 4种食材泡水喝好清热
- 6类抗辐射食物 健康又美味
- 春季养生吃鸡蛋常犯的五大错误
- 植物油吃不对更易患高血脂
- 4种食物帮你赶走春困
- 喝茶时加点牛奶可保持牙齿洁白
- 上班族养生 四种食物有效缓解亚健康
- 猪蹄筋的家常做法 猪蹄筋的营养价值
- 高血压患者的饮食原则与预防食物
- 注胶皮皮虾?绝对是谣言
- 涮火锅的时间究竟要多长?
4大饮食建议 春天就要这么吃
民以食为天,春季养生中最为重要的一点就是饮食。饮食是保健养生必不可少的,在不同的季节里应该要选择不同的食物,这样才能更好的保持身体健康状况。在这里,不如就一起来了解了解哪些食物适合春天吃吧。
春天的饮食建议
春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。
春天,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,这些大都因为新鲜果蔬吃得少而造成的营养缺乏所致,所以,在饮食上应适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。
春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。
春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。