- 3种方法 轻松去腥
- 预防口臭就要少吃这6种食物
- 酸奶这样喝丰胸?
- 10种适合春季吃的蔬菜 清肝降血压
- 这些食物两个小时内禁同吃
- 包汤圆滚元宵 做法不同口感不同
- 不能放味精的五种菜与味精禁忌
- 春季养生饮品—蜂蜜
- 吃西红柿有六个禁忌
- 上班族养生 5大秘籍让你远离亚健康
- 淡水鱼如何去除土腥味
- 春季不宜多吃的5种水果
- 女性经期不能吃的7种食物
- 健康安全食用猪肉需要注意什么
- 皮皮虾我们走 营养美味全都有
- 孩子爱吃糖,家长该如何控制?
- 7种食物毁容又催老
- 春季蔬菜 四类不宜生吃
- 春季易感冒 6款饮品可治疗
- 糖尿病的饮食误区是真的吗?
- 水果选购有技巧 如何远离催熟水果
- 男性也有更年期 5钟饮食建议
- 宝宝上火 4种食材泡水喝好清热
- 6类抗辐射食物 健康又美味
- 春季养生吃鸡蛋常犯的五大错误
- 植物油吃不对更易患高血脂
- 4种食物帮你赶走春困
- 喝茶时加点牛奶可保持牙齿洁白
- 上班族养生 四种食物有效缓解亚健康
- 猪蹄筋的家常做法 猪蹄筋的营养价值
- 高血压患者的饮食原则与预防食物
- 注胶皮皮虾?绝对是谣言
- 涮火锅的时间究竟要多长?
经期不能喝的六大饮品
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失,所以在饮食上更加要注意。
1、冷饮
寒性月经者忌饮。如果寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块,引起宫寒,加重痛经,严重者会有腹泻。
2、牛奶
乳酪类会引起痛经:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏,容易产生情绪不安,易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明,多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现,45%的患者体内的镁元素都在平均值以下,而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。
3、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
4、茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。同时,女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
6、咖啡
咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠,焦虑,易怒等情绪不稳的症状。