- 黑豆补肾,不可与菠菜同食
- 10种日常补脑的食物 学生党不可错过!
- 女人要多吃三种蛋:常吃鸡蛋不贫血
- 天天大鱼大肉让你血管变拥堵 推荐6种食物清血管
- 当心!大蒜再好这5类人也不能吃
- 肝脏排毒,这些水果可护肝!
- 吃烤红薯一定要留心这几件事
- 6类人真的不适合吃花生
- 3个窍门 做出好吃烤冷面
- 这种9种食物会彻底掏空你身体
- 一周瘦十斤 想要变成一道闪电吗
- 5种食物帮电脑族缓解焦虑症
- 5招学会吃豆芽 豆芽配豆腐可降胃火
- 春季养生必吃的食物有哪些?
- 饮食调理 有效降压的6种食物
- 天天吃米饭,这样吃才最养人!
- 吃肉干鱼干补蛋白质 但热能高要少吃
- 洋葱长出的苗能吃吗 怎么做好吃
- 3招挑选益生菌酸奶 益生菌不止酸奶有
- 3种红色食物 营养各有千秋
- 最适合人体营养的油脂 橄榄油最好放冰箱
- 冬天这样吃姜,才算是健康
- 吃南瓜有讲究 慢性肝炎不宜吃
- 春季防止上火,从饮食上着手
- 便秘口臭长痘痘 就差一杯茶
- 酸甜苦辣 都有哪些食物禁忌?
- 可以天天吃的4种芽菜 简单保健还治病
- 草长四月天 吃野菜最佳
- 让你不容忽视的芹菜的2大好处
- 平时多吃一个它一生都不得癌
- 寒冷干燥,滋阴润燥很重要!
- 口服铁剂的10大注意事项
- 补药一堆不如红豆一把 夏天吃起来
春季喝梨汁可润肺清燥护肝 推荐3款梨汁
研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素可以大量排出,专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨,不失为一种值得推荐的健康生活方式。
梨子的营养价值
梨子,自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒,可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E,并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素,还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。
梨子能帮助器官排毒、净化机体、软化血管,促进血液循环,并把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质,但是吃梨子必须细嚼慢咽,才能更好地被消化道吸收和利用,起到应有的效果。梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管,吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病,有一定的辅助疗效。
春季喝梨汁的9大好处
润肺清燥:梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
促进胃肠蠕动:梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
保护肝脏:梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
养阴清热:梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
有助肾脏排泄:梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
促进食欲:梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
养阴润燥消风:梨具有润燥消风的功效。在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
缓解咽喉刺激:吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
补充水分“”梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。
推荐三款梨汁
1、柠檬雪梨汁
材料:柠檬半个,雪梨两个,蜂蜜少许(根据个人口味添加)。
做法:将雪梨、柠檬洗净,去皮。把水果依次放入果汁机内。两分钟后,取出果汁。
鲜榨梨汁
2、火龙果黄梨汁
材料:红肉火龙果1个,黄梨1/2个,冰块2杯,冷水50g,果糖适量。
做法:红肉火龙果、黄梨洗净,切块备用。所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中。
3、黄瓜雪梨汁
材料:黄瓜1根,雪梨1个,冷开水,柠檬汁、蜂蜜适量。
做法:黄瓜、雪梨去皮,切块备用。所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。
专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇,都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。
上一篇:黑豆补肾,不可与菠菜同食
下一篇:最后一页