- 快速减肥法,吃西柚瘦十斤
- 夏季美白 五类食物天然防晒
- 五谷杂粮这么吃才会减肥
- 春季排毒养颜还得靠这6种水果
- 夏季吃5种蔬菜瘦身,快速减肥没问题
- 红豆减肥,得这样搭配才有效
- 过午不食真的能减肥成功吗?
- 4类食物,多吃可以美白
- 月经期间减肥有效吗?可以减肥吗?
- 栗子吃多了容易消化不良
- 常吃臭豆腐可能会得这几种病!
- 冬天吃火锅,必点5类去火食物!
- 吃鱼的三大禁忌
- 秋天护好胃,早餐一定要吃!
- 鸡汤的5种做法,赶快安利起来
- 能减肥的饮料就这一种!
- 洗脸加点醋,更抗衰老
- 女人衰老有四个表现 抗衰老多吃这些食物
- 5种抗衰老食物,让年轻永驻
- 女人吃这3种水果的好处,越吃腰越细
- 工作压力大 小心得初老症
- 减肥不成功,是不是多吃了这5种食物?
- 为什么你喝口凉水也会长胖?
- 女性健美 多吃藻类食物
- 炎夏学会用西瓜减肥
- 这7种食物能保护你的大脑,提高智力!
- 吃白萝卜要不要去皮?
- 有助于保养卵巢的8种食物
- 秋季多饮水,喝柠檬水的注意事项
- 水果皮带皮吃,可能更有营养
- 秋季滋补,排毒是前提!
- 热门减肥水果,这5个最有效
- 减肥瘦肚子,还是山楂茶!
秋天就这么冷,吃点啥好呢?
这几天秋雨连绵,气温骤降,分分钟感觉冬天已经到了。很多人这个时候会有明显的手脚冰凉的情况,怕冷的人应该多吃什么还呢?
一、根茎类:
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、含碘食物:
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
白菜肉渣炖粉条
三、含铁高的食物:
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
四、肉类:
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
五、辛辣食物:
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
羊肉烧萝卜
上一篇:快速减肥法,吃西柚瘦十斤
下一篇:最后一页