- 能减肥的饮料就这一种!
- 洗脸加点醋,更抗衰老
- 女人衰老有四个表现 抗衰老多吃这些食物
- 5种抗衰老食物,让年轻永驻
- 女人吃这3种水果的好处,越吃腰越细
- 工作压力大 小心得初老症
- 减肥不成功,是不是多吃了这5种食物?
- 为什么你喝口凉水也会长胖?
- 女性健美 多吃藻类食物
- 炎夏学会用西瓜减肥
- 这7种食物能保护你的大脑,提高智力!
- 吃白萝卜要不要去皮?
- 有助于保养卵巢的8种食物
- 秋季多饮水,喝柠檬水的注意事项
- 水果皮带皮吃,可能更有营养
- 秋季滋补,排毒是前提!
- 热门减肥水果,这5个最有效
- 减肥瘦肚子,还是山楂茶!
- 夏季阳光火辣辣 美白必吃11种食物
- 5种会催老的食物 千万要少吃
- 春天想减肥必吃的10种食物
- 多吃6种食物,坐着也不长肉
- 经期减肥四原则 瘦身更健康
- 夏天减肥多吃素,和赘肉说拜拜
- 打包剩菜要注意什么?如何加热?
- 四款美容食谱,女人美容抗衰老的最佳选择
- 冬季养生多吃这几样蔬菜
- 10种食物不能与南瓜一起吃!
- 花椒的5大养生功效
- 来大姨妈了!这些食物要远离!
- 夏天脸上出油该如何缓解?
- 这常见的9款果汁,竟有祛斑消暑的功效
- 五种食物,让你瘦出小蛮腰
快速减肥法,吃西柚瘦十斤
吃着瘦相信是不少猪妹们的愿望。而这次,愿望要成真了!当然不会是说只能吃苹果,小编要大家吃得丰富!跟着这个西柚餐减肥食谱,两星期就能使身体产生化学作用,下面跟着小编一起来看下。
食谱:
第1、8天
早:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡
中:豆腐、(冷食or烫过)、蕃茄、咖啡
晚:豆腐、青瓜、红萝卜、西洋芹、沙律、咸梅
第2、9天
早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡
中餐:豆腐、西柚一颗、咖啡
晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡
第3、10天
早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡
中餐:菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡
晚餐:羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡
第4、11天
早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡
中餐:菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡
晚餐:豆腐、芝士、菠菜、咖啡
第5、12天
早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡
中餐:豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡
晚餐:生鱼片(不可有油)、菜沙律、多士二片、咖啡
第6、13天
早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡
中餐:水果沙律(苹果&香蕉)
晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡
第7、14天
早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡
中餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、咖啡
晚餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、椰菜、西洋芹、蕃茄菜汤(菇头不行)
注意事项:
肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。
肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。
其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。
不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。
下面注明:第一天没效果,第二天会瘦一公斤,第三天开始,平均约每两天瘦半公斤,效果会很明显。
最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!
上一篇:能减肥的饮料就这一种!
下一篇:最后一页