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护发养发的5种食物
分类:饮食养生 时间:2018-02-17 10:23:29
导读(www.haoshilao.Net):头发影响着一个人的外貌,除了日常的护理外,饮食方面也很重要,那么吃什么对护发有效果呢?护发养发的食物1 黑芝麻黑芝麻是比较常见的食物,营养价值高,素来都有养发美容的功效,其中含有
头发影响着一个人的外貌,除了日常的护理外,饮食方面也很重要,那么吃什么对护发有效果呢?
护发养发的食物
1.黑芝麻
黑芝麻是比较常见的食物,营养价值高,素来都有养发美容的功效,其中含有的不饱和甘油酯,对于改善发质脆弱、易断、毛糙等都有很好的效果。
2.马齿笕
大家知道马齿笕吗?在老家被认为是一种野草,其实它含有多种营养元素,对于增加肌肤弹性、光滑肌肤、乌发很有效果。
3.鱼、肉、蛋奶制品
头发的主要成分是蛋白质,而鱼、肉、蛋奶制品中含有丰富的蛋白质,可促进头发角质蛋白的合成,对于缓解脱发、预防头发分叉、断裂很有作用。
4.亚麻籽
有研究表明,在食用亚麻籽以后,对于脱发患者缓解脱发很有效果。
5.猴头菇
最近几年,猴头菇逐渐被大家熟知,是一种功能性很强的保健品,营养价值高,对于人体很有好处,另外还有美发、生发的功效。
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